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【お手入れは完璧?】歯ブラシの正しい洗い方や除菌方法をマスター

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毎日の歯磨き、実はまったく逆効果になっているかもしれません。



歯ブラシのお手入れ、ちゃんと出来ていますか?
適当に済ませていると雑菌が繁殖したり、ブラシが痛んで歯磨き自体が逆効果になってしまう可能性も・・・


意外とスルーしがちな歯ブラシのお手入れ法についてまとめてみました。
美味しい食事は口の健康から守っていきましょう!

歯ブラシのお手入れやっていますか?

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毎日口の中を磨き上げている歯ブラシ・・・実はお手入れが不足すると口の中の細菌が歯ブラシにうつって、夜な夜なものすごいことになっている・・・というのをご存知ですか?


いや、ちょっと考えたくないですよね。
でもこれは逃れられない自然の摂理で、細菌の無い歯ブラシを使いたければ毎回新品を使うしかありません。


でも、毎日しっかりと歯ブラシをお手入れする事で細菌の繁殖をおさえ、衛生的な状態で歯ブラシを使用する事も出来るんです。
「お手入れってただ流水でゴシゴシするだけなのでは・・・?」と思っている方にこそチェックして欲しい歯ブラシケア。



歯ブラシのお手入れの基本は複数本の歯ブラシの用意毎日の歯ブラシのケアで行います!

歯ブラシお手入れ法①:2本の歯ブラシを交互に使う

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まずは大前提から覆していきます。歯ブラシを複数本用意する。これが衛生的に歯ブラシを使う基本です。



もちろん人によって朝と夜は家で歯磨きするけど昼は職場とか、そういう方もいると思いますが、一日3回歯磨きするとして、その間の時間がおおよそ5~6時間程度だとしましょう。



ここで問題となるのは、そもそも歯ブラシ自体次に使われるまでに完全に乾いている状態がほとんどないということです。
これは衛生的には限りなくアウトな状態です。



梅雨時の生乾きの洗濯ものを考えてみればすぐわかります。
ある程度抗菌力のあるモノでも梅雨時は嫌な臭いがしますよね。あれは結局雑菌の繁殖によるものなんです。


歯ブラシも同じことで、完全に乾いている時間が少ない状態でヘビーローテーションされればすぐ痛みますし雑菌も繁殖します。
濡れている状況が続けばカビが生えてくることもありえるわけです。


歯ブラシも色々とあうあわないがあると思いますが、どんどん使い倒して交換する事を考えたら高価なものよりは安いものやまとめ買い出来るもので自分に合うものを見つけた方が良いでしょうね。


そこで複数本の歯ブラシの用意です。
歯ブラシ自体を休ませることを考えても、歯ブラシは最低2本は用意しましょう。


特に一日2回以上歯磨きを行う場所ではこのルールを守りたいものです。

歯ブラシお手入れ法②:使い終わったら乾燥せる

さて、複数本の歯ブラシを用意したら、次に意識させることは歯ブラシの乾燥です。


皆さん使い終わった歯ブラシ、水ですすいだあとどうやって保存してますか?
まさかパッパッと水を着て逆さにして立てておいたりしていませんか?ハイ、その時点で色々ともう雑菌の餌食です。



塗れたままの歯ブラシのブラシ部で雑菌が繁殖するだけでなく、したたった水が持ち手まで雑菌まみれにして歯磨きのたびに手を汚染しています。
これで手ですくった水で口内をゆすいだりしたらもうホント最悪です。


ちなみに筆者は以前空き缶の容器を改造して歯ブラシ立てにしていたのですが、気づいたら空き缶内で雑菌が繁殖し、空き缶が腐食していました。アレは今思い出してもオゾマシイ・・・



歯ブラシは使い終わったらしっかりとゆすいで、そのあと清潔なタオルやキッチンペーパーで水気をふき取りましょう
もし可能であればドライヤーなどで完全に乾燥させてしまうのもアリ。お風呂上がりなら髪の乾燥と同時にやるのも良いでしょう。


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ドライヤーまで出来なければ風通しのいい場所に置いて休ませます。日光を当てられればなおベター。ようは洗濯物干しと同じです。
乾燥させて休ませることを考えても歯ブラシはやはり2本使いがベスト。3本以上用意するくらいなら早めに交換した方が良いです。

歯ブラシお手入れ法③:よりしっかりと除菌・殺菌したい場合

歯ブラシなんていう菌の温床のような場所を完全に滅菌・殺菌・除菌するなんていうのはほぼ不可能です。
市販の除菌用アルコールなどを使えば気休め程度にはなるでしょうが、まぁ、それよりも乾燥を徹底した方が効率は良いでしょうね。


どうしても除菌や殺菌っぽいことをしたいのであれば、本来口内洗浄用の洗口液に少し漬け置きするのが良いと言うのを以前歯医者さんから伺ったことがあります。ハイター類は口の中に入る可能性を考えると歯ブラシにはあまりオススメではないですね。

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また、たまに熱湯で殺菌するといいという話を聞きます。熱湯殺菌は確かに便利な方法ですが、歯ブラシを傷めます
傷んだ歯ブラシは雑菌の繁殖も起こりやすくなるので、あまりオススメとは言えないでしょうね。

歯ブラシ置き場の共用に注意

意外に歯ブラシを傷める要因になるのが歯ブラシ置き場。
特に家族がいる方はみんなの歯ブラシをまとめて管理しがちですが、これは細菌の交換も促してしまうのであまり推奨できません。


そもそも人間の口内細菌はその多くが他人から伝播と言われているように、もともとお互いの口内にいなかった菌を歯ブラシ同士培養しあうリスクがあるので、なるべく別々に保管した方が良いでしょうね。

珪藻土 歯ブラシスタンド Lサイズ ホワイト HZ-KSMSL001(WH)

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歯ブラシスタンドはお互いの歯ブラシが接触しないよう独立したタイプのものがオススメ。気にするのであれば、一見独立していてもブラシ同士がくっつく可能性のある構造のものは避けた方が無難。

歯ブラシの交換頻度は

気になる歯ブラシの交換頻度。極端に言えば早ければ早いほど良いと言えるでしょう。



一般的には一か月程度が目安と言われていますが、これはどれくらいの頻度で歯ブラシを使うのか、ケアはどの程度しているのかなどにもよるので一概には言えません。



ひとつの目安としては「毛先が傷んできたな、広がってきたな」と感じるころには交換しておきたいというところでしょうか。


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同じ歯ブラシを使い続けると、雑菌の繁殖が進んで歯磨きの意味がなくなり、虫歯になりやすくなったり、傷んだ歯ブラシの毛先が口内を傷つけるリスクも・・・



さまざまな観点から見ても歯ブラシは定期的にとり変えた方が良いと言えます。
そのためにも、歯ブラシを買う時はある程度まとめ買いした方が効率的だと言えますね。

歯ブラシのお手入れを意識して衛生的な歯磨きを

本来口内を綺麗にするための歯磨きが、歯ブラシの手入不足で逆に口内を汚すきっかけになってしまっていてはもともこもありません。
そうならないためにも、日頃の歯ブラシの手入れはぜひ意識したいものです。


  • 歯ブラシの2本体制
  • 乾燥の徹底


最低限この二つのポイントはおさえつつ、場合によっては除菌法なども試しながら、そこまで気を遣っても定期的に歯ブラシを交換するという習慣をつけることが大切です。



CHECKオーラルケアに意識のある方はご自分の歯の着色汚れや黄ばみも気になっているのではないでしょうか?


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お茶、コーヒー、カレー、タバコなど飲食に関わるさまざまものを原因として歯は汚れていきます。クリニックに通うのは大変・・・という方はぜひコチラのアイテムをレポートした記事もあわせてご覧いただければと思いますね。


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